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FORMACIÓN PARA EL EMPLEO

TÉCNICAS PARA EJERCITAR LA MEMORIA

Curso On-line

  • On-line
  • 50
  • 30
  • 09-09-2019
  • 13-10-2019
01-05-2019 al 31-05-2019

DESTINATARIOS:

Todo el personal de la Administración Local de Aragón. 


OBJETIVOS:

Dotar de herramientas y técnicas para potenciar la capacidad de recordar. Desarrollar métodos e instrumentos que permitan dinamizar, entrenar y desarrollar la memoria para lograr un mejor desempeño en el trabajo. 


PROGRAMA:

1. Funcionamiento básico de la mente y de la memoria.

• El lugar donde reside la memoria.
• Anatomía de la memoria: estructuras cerebrales implicadas.
• Cómo trabaja nuestra memoria.
• La materia de la que están hechos los recuerdos: conexiones neuronales.
• Evolución de la memoria: plasticidad cerebral.


2. Tipos de memoria.

• Memoria sensorial.
• Memoria a corto plazo.
• Memoria a largo plazo.
• Memoria implícita o de procedimiento.
• Memoria explícita o declarativa: memoria episódica y semántica.
• Otros tipos de memoria.

3. Mecanismos fundamentales del aprendizaje.

• Teorías del aprendizaje.
• Procesos implicados en el aprendizaje.
• Fases del aprendizaje.
• Cómo aprender mejor.
• Posibles interferencias en el aprendizaje.

4. Herramientas para mejorar nuestra memoria I. Fases de la memoria.

• El papel de la atención.
• El papel de la percepción.
• Codificación.
• El proceso de extracción de la información.
• Servirnos de las diferentes fases para controlar el proceso y potenciar la memoria.

5. Herramientas para mejorar nuestra memoria II.

• Cuándo, dónde y cómo retener mejor.
• Planificación del estudio: técnicas para sacar partido al aprendizaje.
• La importancia del repaso.
• Motivación y retención.
• El papel de las emociones.
• Estrés y memoria.

6. Anomalías de la memoria. El olvido.

• La curva del olvido.
• Olvido por decaimiento.
• Olvido por interferencia.
• Problemas al recuperar la información.
• Anomalías de la memoria.

7. Estrategias mnemotécnicas I.

• Estudio espaciado.
• La repetición activa.
• Codificar asociaciones.
• Minimizar la interferencia.
• Autocontrol y el repaso.

8. Estrategias mnemotécnicas II.

• Visualización.
• Acrónimos.
• Frases.
• Rimas o melodías.
• Dividir la información.
• El método de la asociación absurda.
• El método de los lugares.

9. Trastornos de la memoria.

• Cuando la memoria no funciona.
• Trastornos de la memoria.
• Amnesia.
• Hipermnesia.
• Prevención.

10. El gimnasio de nuestra memoria.

• Entrenar la memoria… ¿merece la pena?
• Guía de entrenamiento de la memoria.
• Actividades para mantener la memoria en forma.
• Alimentación y memoria.
• Sueño y memoria.

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