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FORMACIÓN PARA EL EMPLEO

ESTRESARTE: EL ARTE DE GESTIONAR TU ESTRES Y TU ANSIEDAD (On-line: 17 horas, Aula Virtual: 3 horas)

Hay dos sesiones en Aula Virtual (por videoconferencia) que se impartirán los días 25 de mayo y 1 de junio en horario de 9 a 10.30 horas.

  • On-line
  • 20
  • 20
  • 24-05-2021
  • 04-06-2021
31-03-2021 al 11-04-2021

DESTINATARIOS: Todo el personal de la Administración Local de Aragón.

PROGRAMA:

  1. Entender el Origen:
    • ¿Qué es el estrés? Origen y evolución.
    • Disfunciones actuales.
  2. Las Emociones y los Pensamientos.
    • Síntomas de disfunciones.
    • Un diario anti-estrés.
  3. Cuando comienza el problema…
    • Modificar la manera de pensar. Pensar en positivo.
    • Cuando pensamos que no es posible.
    • Hábitos y salud emocional.
  4. Llega la solución.
    • Practicar la técnica de solución de problemas.
    • Familia, trabajo, estrés y ansiedad: hábitos para la higiene.
  5. Sesión personalizada de coaching.
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