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FORMACIÓN PARA EL EMPLEO

MINDFULNESS EN LAS ORGANIZACIONES. GESTIÓN DEL CAMBIO Y DE LA CRISIS. REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y MOTIVACIÓN

IMPORTANTE: En el supuesto de que la Fase en la que se encontrara la Comarca de la Jacetania permitiera que se pudieran realizar cursos presenciales, cada alumno/a podría elegir si hacer el curso sólo On-line o asistir presencialmente (en Jaca). El horario tanto on-line como presencial será de 14.30 a 16.00 horas los martes y jueves.

  • On-line
  • 15
  • 20
  • 09-06-2020
  • 16-07-2020
18-05-2020 al 31-05-2020

DESTINATARIOS: Todo el personal de la Administración Local de Aragón.

OBJETIVOS: 

  • Obtención del conocimiento y la práctica del Mindfulness.
  • Auto-regulación emocional y autoconocimiento.
  • Reducción del estrés.
  • Aprender a gestionar situaciones negativas y positivar conflictos.
  • Crear entornos de trabajo amables que supongan un incremento en la calidad de vida de los/as trabajadores/as y un aumento del bienestar entre los/as compañeros/as y la organización.

PROGRAMA:

  • Introducción al Mindfulness: fundamentos y prácticas.
  • Prestar atención a la respiración y exploración corporal.
  • Pensamientos, sentimientos y sensaciones.
  • Pensamientos conscientes e inconscientes.
  • Prácticas formales e informales, integrando mindfulness en la vida cotidiana.
  • La amígdala, el estrés y la relación cuerpo-mente.
  • Mindfulness, comunicación y emociones.
  • Gestionando las crisis y el cambio, aceptación de la incertidumbre y re-enfoque vital.
  • Dinámicas de grupo y motivación con Mindfulness.
  • Explorando la compasión y sus beneficios en el ser, las relaciones y el entorno.
  • Evaluación conjunta de los resultados obtenidos y reflexiones finales.
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