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FORMACIÓN PARA EL EMPLEO

PREVENCIÓN EN LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS (Zuera: 1ª Edición)

  • Presencial
  • ZUERA
  • de 08:30 a 11:30 horas
  • 10
  • 3.00
  • 24-10-2025
  • 24-10-2025
22-04-2025 al 30-06-2025

DESTINATARIOS: Personal de almacén, logística, transporte, de limpieza, empleados de brigadas de la Administración Local de Aragón.

PROGRAMA:

PARTE TEÓRICA:

1. Introducción a los trastornos musculoesqueléticos derivados de la manipulación de cargas.

2. Legislación básica y normativa aplicable en prevención.

3. Principios de ergonomía y biomecánica aplicados al movimiento corporal.

4. Factores de riesgo: carga, postura, repetición y entorno.

5. Técnicas seguras para el levantamiento, transporte y colocación de cargas.

PARTE PRÁCTICA:

1. Ejercicios físicos para mejorar la fuerza y resistencia de los grupos musculares implicados.

2. Rutinas de movilidad y calentamiento específicas antes del inicio de la jornada.

3. Simulación de maniobras seguras con distintas cargas y situaciones reales.

4. Taller de espalda sana y prevención del dolor lumbar.

5. Práctica de pausas activas para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento.

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